花粉症対策

花粉症辛いですねぇ。

今年度からお仲間になったという人もいるということで、参考までに私の花粉症対策を書いてみました。

1. 自宅での対策
   • 窓を開けてはいけません。
   • 家に入る前に、頭や上着の花粉をはたいて落しましょう。
   • 洗濯もの、布団を外に干してはいけません。 どうしても干したいなら、十分に掃除器などで花粉を吸い取りましょう。
   • 外出した場合、寝る前に髪は絶対洗いましょう。
2. 外出時の対策
   • とにかく不必要に外出してはいけません。
   • マスクは必ずしましょう。
   • 顔を洗える場所では必ず洗いましょう。
   • 空気の悪いところに近付いては行けません。 車の排気ガス、タバコの煙などは花粉症を悪化させます。
   • 雨乞いをしましょう。雨の日のマスクは不要です。
3. 対策グッズ
   • ローションティッシュを使いましょう。 街角で配っているティッシュを多用すると鼻が壊れます。
   • カッコ悪いかもしれませんが、マスクはそれなりに効果があります。
   • 薬は効きます。 が、ものによってそれなりに眠くなったり、口の中が乾いたりします。 いろいろ試してみましょう。 12時間とか長時間効くタイプのものもあったりします。 で、薬が効いているのをいいことに、花粉があるところを出回ると、切れた時にとんでもない思いが出来ますので、薬を使っても、無理はしないようにしましょう。
   • 点鼻薬は効きますが、常用すると効かなくなってくるそうなので、鼻の穴が両方ともつまったときだけ使うことにしています。
4. 医者
   • いってみましょう。 アレルゲンを特定してくれたりします。 やっぱり専門家のアドバイスはありがたいものです。
   • 対処薬を処方してもらいましょう。 即効性がなくて、一週間ぐらいしてから効く薬とかも注意して下さい。
   • 処方してもらえると薬が安く入手できます。
   • 耳鼻科だと毎週行くはめになったりしますが、内科だと1度でシーズン中の処方を書いてくれる確率が高いようです。
5. いろいろ情報収集しましょう
   • Yahoo!特別企画 - 花粉対策特集。 まぁメジャーなんだろうけど2019年度はあんまり予測精度が落ちている気がする。
   • 環境省花粉観測システム: はなこさん。 測定地点は多くないけど毎時の実績が見られるのがよいかも。 あと、何故か雪を飛散数と間違えるようだ。
   • AI花粉予報。
   • weathernews 花粉Ch.。